poltekkesbogor.com – Punya empedu sensitif emang butuh perhatian ekstra, terutama soal makanan. Nggak bisa asal comot snack kayak orang lain. Salah-salah, bisa langsung mual, perut kembung, bahkan nyeri yang bikin nggak bisa ngapa-ngapain. Padahal kadang cuma pengen ngemil santai aja, kan? Tenang, empedu sensitif bukan berarti kamu harus hidup tanpa camilan. Yang penting kamu tahu…
poltekkesbogor.com – Seiring bertambahnya usia, bukan cuma tenaga dan daya ingat yang menurun, tapi juga kondisi mulut—terutama lidah. Banyak lansia yang mulai merasa lidahnya kering, kurang sensitif terhadap rasa, atau bahkan muncul sariawan dan luka yang bikin makan jadi nggak enak. Hal-hal kayak gitu bisa bikin aktivitas sehari-hari terganggu dan, tanpa disadari, ngurangin nafsu makan….
poltekkesbogor.com – Belakangan cuaca benar-benar nggak bisa diprediksi. Pagi bisa panas banget, siang hujan deras, sore dingin nyusup sampai ke tulang. Di situasi kayak gini, tenggorokan jadi salah satu bagian tubuh yang gampang banget kena efeknya. Gampang kering, gatal, bahkan tiba-tiba radang tanpa aba-aba. Di poltekkesbogor.com, gue sering banget denger cerita temen yang mendadak suara…
poltekkesbogor.com – Pernah gak sih ngerasa kayak ada bau aneh yang muncul dari dalam hidung, padahal kamu udah bersihin mulut, gosok gigi, dan gak makan yang aneh-aneh? Bau yang muncul dari dalam hidung ini emang bikin gak nyaman banget. Rasanya kayak ngganggu fokus, bikin minder, dan bisa bikin kamu jadi gak pede kalau ngobrol deket…
poltekkesbogor.com – Kuku yang cantik nggak selalu harus dicat warna-warni atau pakai produk nail care berbahan kimia. Buat kamu yang lebih suka tampil natural atau punya kuku sensitif, justru lebih aman kalau bisa menjaga kesehatan kuku secara alami tanpa campur tangan bahan kimia. Lagian, kuku yang bersih, mengilap, dan sehat dari sononya itu nggak kalah…
poltekkesbogor.com – Banyak orang nggak sadar kalau stres itu dampaknya bisa nyampe ke mana-mana, termasuk ke rahang. Aku sendiri awalnya kira nyeri rahang itu karena makan kebanyakan makanan keras. Tapi ternyata, pas dicek, penyebabnya adalah karena aku sering stres dan tanpa sadar suka ngatupin gigi rapat-rapat pas lagi tegang. Nah dari situ aku mulai cari…
poltekkesbogor.com – Banyak orang langsung hajar aktivitas berat tanpa pemanasan, padahal itu bisa jadi penyebab utama punggung tiba-tiba cenut-cenut. Gue juga dulu suka anggap enteng bagian ini. Begitu stretching sebentar, langsung squat atau angkat beban. Eh, besoknya punggung protes. Baru sadar ternyata punggung perlu dipersiapkan pelan-pelan sebelum diajak kerja keras. Nah, kabar baiknya, ada banyak…
poltekkesbogor.com – Jerawat itu datangnya suka nggak sopan—tiba-tiba nongol pas mau kondangan, pas mau presentasi, atau bahkan waktu kita ngerasa kulit lagi oke-okenya. Banyak faktor yang bisa jadi pemicunya, salah satunya adalah kebersihan kulit yang nggak dijaga dengan baik. Padahal, kelihatannya sepele, tapi efeknya bisa besar banget. Aku sendiri dulu suka anggap remeh soal bersih-bersih…
poltekkesbogor.com – Buat para ibu menyusui, rasa capek di bahu itu udah kayak teman setia. Hampir tiap sesi nyusuin, pasti bahu kerasa pegal, kaku, atau bahkan nyeri sampai ke leher. Gak heran sih, karena posisi menyusui itu sering bikin tubuh condong ke depan, lengan menopang berat bayi, dan bahu jadi kerja keras terus-menerus tanpa disadari….
poltekkesbogor.com – Paha adalah salah satu bagian tubuh yang penting banget dijaga kekuatannya, apalagi kalau usia udah nggak muda lagi. Soalnya, otot paha punya peran besar buat berdiri, duduk, jalan, dan jaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Kalau otot paha mulai lemah, aktivitas sehari-hari jadi lebih susah dilakukan dan risiko jatuh pun makin tinggi. Tapi kabar…
