poltekkesbogor.com – Kehamilan bisa bikin banyak hal berubah, termasuk urusan seksual. Beberapa orang jadi lebih bergairah, sementara yang lain justru merasa kurang nyaman atau bahkan takut. Semua itu normal, kok. Tapi tetap penting untuk jaga kesehatan seksual, baik secara fisik maupun emosional, biar kamu dan pasangan tetap merasa terhubung selama masa kehamilan. Hubungan seksual saat…
poltekkesbogor.com – Banyak orang yang semangat banget saat mulai diet. Tujuannya bisa macam-macam, dari pengen langsing, sehat, sampe gaya hidup baru yang lebih seimbang. Tapi, sayangnya, nggak semua orang mikirin kesehatan tulang saat lagi fokus nurunin berat badan. Padahal, kalau asal potong asupan, terutama kalsium dan vitamin D, bisa-bisa tulang jadi korban. Di poltekkesbogor.com, kami…
poltekkesbogor.com – Urusan kesehatan keluarga sering kali baru jadi perhatian saat ada yang sakit. Padahal, kalau semua bisa dijadwal dengan rapi sejak awal, banyak masalah kesehatan bisa dicegah. Mulai dari vaksin anak, cek gigi, sampai kontrol tensi orang tua—semuanya penting tapi gampang banget kelupaan kalau nggak dibikin sistem. Punya jadwal kesehatan keluarga itu bukan berarti…
poltekkesbogor.com – Selama ini kita sering mikir kalau pengen jaga jantung, ya harus olahraga dan makan sehat. Padahal, satu hal penting yang sering kita lupa adalah kondisi pikiran dan emosi. Stres, cemas, dan tekanan hidup bisa jadi beban berat buat jantung. Nah, di sinilah meditasi berperan besar. Gue sendiri awalnya ngira meditasi itu cuma buat…
poltekkesbogor.com – Paha yang sehat bukan cuma soal latihan otot atau olahraga rutin, tapi juga soal postur tubuh sehari-hari. Banyak orang gak sadar kalau cara berdiri, duduk, atau jalan mereka ternyata bisa bikin otot paha jadi tegang, pegal, bahkan gampang cedera. Padahal, postur yang baik bisa bantu distribusi beban tubuh merata, jadi paha gak kerja…
poltekkesbogor.com – Kadang kita terlalu fokus cari pasta gigi yang bisa mutihin gigi atau bikin napas segar, sampai lupa ada satu hal penting yang harus diperhatiin juga: kesehatan gusi. Padahal, gusi itu fondasi dari gigi yang kuat. Kalau gusinya nggak sehat, mau gigi seputih apa pun, tetap aja bisa goyang bahkan copot. Nah, salah satu…
poltekkesbogor.com – Banyak orang nggak sadar kalau stres itu dampaknya bisa nyampe ke mana-mana, termasuk ke rahang. Aku sendiri awalnya kira nyeri rahang itu karena makan kebanyakan makanan keras. Tapi ternyata, pas dicek, penyebabnya adalah karena aku sering stres dan tanpa sadar suka ngatupin gigi rapat-rapat pas lagi tegang. Nah dari situ aku mulai cari…
