poltekkesbogor.com – Buat pecinta lipstik, terutama yang matte, pasti paham banget rasanya puas lihat bibir kelihatan on point dan tahan lama seharian. Tapi, jujur aja, di balik tampilan kece itu, lipstik matte kadang bikin bibir jadi kering, ketarik, bahkan mengelupas. Aku sendiri sempat ngalamin bibir pecah-pecah cuma karena terlalu sering pakai lipstik matte tanpa perawatan…
poltekkesbogor.com – Buat kamu yang pengen mulai olahraga tapi nggak punya banyak waktu atau alat khusus, olahraga isometrik bisa jadi solusi. Jenis olahraga ini nggak butuh gerakan besar atau alat gym yang ribet, tapi tetap efektif buat melatih kekuatan dan stabilitas otot. Isometrik itu intinya mempertahankan posisi tubuh dalam waktu tertentu, misalnya kayak plank atau…
poltekkesbogor.com – Banyak yang mikir kesehatan tulang belakang cuma soal postur dan olahraga. Padahal, asupan makanan juga punya peran penting banget buat bikin tulang belakang tetap kuat, fleksibel, dan gak gampang cedera. Apalagi makin bertambah usia, kekuatan tulang dan sendi mulai berkurang, jadi penting banget buat jaga dari sekarang lewat makanan yang tepat. Saya sendiri…
poltekkesbogor.com – Buat kamu yang lagi dalam perjalanan merapikan gigi pakai behel, pasti udah tahu kalau mulut jadi lebih “sibuk” dari biasanya. Gak cuma soal gigi yang kadang ngilu atau sariawan di pipi bagian dalam, tapi juga lidah yang sering ketusuk atau kegores bagian tajam dari kawat atau bracket. Kalau gak dirawat dengan benar, lidah…
poltekkesbogor.com – Duduk berjam-jam di depan laptop emang jadi rutinitas banyak orang, apalagi yang kerja kantoran atau lagi WFH. Tapi sayangnya, posisi duduk yang salah atau kursi kerja yang nggak mendukung bisa bikin pinggang jadi korban. Mulai dari pegal ringan sampai nyeri yang nyusup ke tulang belakang. Sebenernya bukan kursinya yang salah total, tapi cara…
poltekkesbogor.com – Namanya juga anak kecil, lari ke sana-sini, loncat dari sofa, naik sepeda ngebut di gang rumah—semuanya jadi bagian dari petualangan mereka tiap hari. Tapi, di balik semua keceriaan itu, ada satu hal yang sering bikin orang tua was-was: anak jatuh dan kepalanya terbentur. Kadang cuma benjol, tapi ada juga yang bikin kita panik…
poltekkesbogor.com – Jerawat pasir, alias bruntusan kecil yang suka muncul di dahi atau pipi, memang ngeselin banget. Ukurannya sih kecil, tapi jumlahnya bisa bikin kulit wajah kelihatan nggak mulus. Yang lebih bikin pusing, jerawat jenis ini sering banget bandel dan susah hilang meski udah rajin pakai skincare. Aku sendiri pernah ngalamin, dan rasanya tuh kayak…
poltekkesbogor.com – Diet tuh emang gampang-gampang susah. Di awal sih semangat banget, meal prep rapi, minum infused water tiap pagi, dan rajin cek timbangan. Tapi lama-lama, godaan gorengan dan ajakan ngopi sambil nyemil itu kayak nyeret kita balik ke kebiasaan lama. Rasanya susah banget buat konsisten, apalagi kalau hasil diet gak langsung kelihatan. Nah, makanya…
poltekkesbogor.com – Ngomongin kanker ke anak muda kadang suka bikin kikuk. Nggak semua remaja atau mahasiswa suka diskusi soal penyakit, apalagi yang serem-serem kayak kanker. Mereka lebih suka ngobrol soal hal ringan, hiburan, atau tren terbaru. Tapi justru di sinilah tantangannya: gimana caranya bikin topik penting ini tetap nyambung sama dunia mereka. Aku nulis artikel…
poltekkesbogor.com – Kabar soal kanker tuh bisa bikin siapa aja down. Rasanya kayak dunia berhenti sejenak, apalagi kalau yang ngalamin itu diri sendiri. Pikiran langsung lari ke hal-hal yang nggak pasti, dan itu wajar. Tapi tahu nggak sih, pikiran yang positif justru bisa jadi senjata kuat buat bantu proses penyembuhan? Aku nulis artikel ini bukan…
