poltekkesbogor.com – Jerawat pasir, alias bruntusan kecil yang suka muncul di dahi atau pipi, memang ngeselin banget. Ukurannya sih kecil, tapi jumlahnya bisa bikin kulit wajah kelihatan nggak mulus. Yang lebih bikin pusing, jerawat jenis ini sering banget bandel dan susah hilang meski udah rajin pakai skincare. Aku sendiri pernah ngalamin, dan rasanya tuh kayak…
poltekkesbogor.com – Sejak pandemi, masker udah jadi bagian dari keseharian kita. Tapi sayangnya, pemakaian masker dalam waktu lama sering bikin masalah baru: jerawat di area pipi, dagu, dan sekitar mulut. Kondisi ini sering disebut “maskne”, alias mask acne. Nggak cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa nurunin rasa percaya diri kalau nggak ditangani dengan benar….
poltekkesbogor.com – Pernah gak sih ngerasa kayak ada bau aneh yang muncul dari dalam hidung, padahal kamu udah bersihin mulut, gosok gigi, dan gak makan yang aneh-aneh? Bau yang muncul dari dalam hidung ini emang bikin gak nyaman banget. Rasanya kayak ngganggu fokus, bikin minder, dan bisa bikin kamu jadi gak pede kalau ngobrol deket…
poltekkesbogor.com – Otak itu ibarat pusat komando tubuh kita. Semua aktivitas, dari yang simpel kayak ngedipin mata sampai mikirin masa depan, semua dikendalikan lewat otak. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya menjaga otak setelah muncul gejala kayak sering pusing, pelupa, atau bahkan stroke ringan. Padahal, kesehatan otak sangat bergantung pada pembuluh darah yang mengalirkan…
poltekkesbogor.com – Banyak orang semangat banget saat mulai diet, entah itu buat nurunin berat badan, jaga kesehatan, atau sekadar hidup lebih seimbang. Tapi yang sering luput dari perhatian adalah kondisi rambut. Niat hati mau sehat, eh rambut malah jadi rontok, kusam, dan lepek. Aku sendiri pernah ngalamin masa-masa kayak gitu, dan ternyata memang butuh perhatian…
poltekkesbogor.com – Berat badan berlebih bisa ngaruh ke banyak hal, termasuk kondisi lutut. Setiap langkah kaki yang kita ambil, lutut harus nahan beban tubuh. Nah, kalau berat badan melebihi kapasitas ideal, tekanan ke sendi lutut jadi lebih besar dan berisiko bikin nyeri bahkan cedera. Kondisi obesitas bisa bikin aktivitas ringan pun terasa berat. Tapi kabar…
poltekkesbogor.com – Limpa termasuk organ yang kerjanya sering nggak kelihatan tapi dampaknya besar banget buat kesehatan tubuh, terutama soal daya tahan dan penyaringan darah. Nah, kalau kamu punya limpa yang sensitif, alias gampang bengkak atau mudah terganggu, pola makan kamu harus mulai disesuaikan. Karena apa yang kamu makan bisa langsung ngaruh ke kinerja limpa, entah…
poltekkesbogor.com – Urusan kesehatan keluarga sering kali baru jadi perhatian saat ada yang sakit. Padahal, kalau semua bisa dijadwal dengan rapi sejak awal, banyak masalah kesehatan bisa dicegah. Mulai dari vaksin anak, cek gigi, sampai kontrol tensi orang tua—semuanya penting tapi gampang banget kelupaan kalau nggak dibikin sistem. Punya jadwal kesehatan keluarga itu bukan berarti…
poltekkesbogor.com – Duduk terlalu lama, salah posisi tidur, atau angkat beban tanpa teknik yang benar bisa bikin tulang belakang protes. Rasanya nyeri, pegal, kadang sampai bikin susah gerak. Kalau udah gini, aktivitas harian bisa terganggu dan badan jadi nggak enak seharian. Nggak sedikit orang yang akhirnya panik dan buru-buru ke dokter padahal sebenernya bisa ditangani…
poltekkesbogor.com – Rambut lepek itu masalah sejuta umat, apalagi kalau kulit kepala kamu termasuk yang cepat berminyak. Baru aja keramas pagi, siangnya udah lepek dan keliatan kusam. Rasanya bikin nggak pede, apalagi kalau harus tampil di depan orang banyak. Tapi tenang, rambut lepek bukan akhir dari segalanya. Aku di poltekkesbogor.com mau berbagi beberapa tips sederhana…
