poltekkesbogor.com – Dagu bukan cuma bagian bawah wajah yang sering kita cuekin. Justru dari sinilah, tubuh kadang ngasih “kode” soal kondisi kesehatan kita. Mulai dari jerawat sampai perubahan warna kulit di dagu bisa jadi sinyal bahwa ada yang nggak beres dalam tubuh. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com, aku sering banget ngobrol sama teman-teman yang kaget saat…
poltekkesbogor.com – Gusi yang sehat itu bikin hidup lebih tenang. Gak ada rasa ngilu waktu makan, gak ada drama berdarah-darah pas sikat gigi, dan yang pasti bikin senyum makin pede. Tapi sayangnya, banyak dari kita baru sadar pentingnya merawat gusi saat udah mulai bermasalah. Padahal, perawatan gusi bisa dilakukan dengan cara yang alami dan gampang…
poltekkesbogor.com – Masuk usia 40-an, tubuh mulai kasih sinyal kalau dia butuh perhatian lebih. Salah satu bagian yang paling gampang ‘komplain’ adalah pinggang. Gak heran kalau makin banyak orang ngeluh soal kaku, pegal, atau nyeri di area ini, padahal cuma duduk kerja atau bangun tidur aja udah bikin gak nyaman. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com dan…
poltekkesbogor.com – Menggertakkan gigi atau yang dikenal dengan istilah bruxism itu sering banget kejadian tanpa kita sadari. Apalagi saat tidur, tahu-tahu bangun pagi rahang terasa pegal, gigi ngilu, atau bahkan kepala ikut sakit. Bukan cuma ganggu kenyamanan, kebiasaan ini juga bisa merusak gigi dan bikin sendi rahang stres dalam jangka panjang. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com,…
poltekkesbogor.com – Buat kamu yang nggak bisa lepas dari kopi, pasti udah akrab banget sama masalah gigi kuning atau napas yang kadang nggak sedap. Kopi memang jadi sahabat setia di pagi hari, bahkan bisa jadi penyelamat saat lembur. Tapi di sisi lain, minuman favorit ini juga bisa ninggalin noda membandel di gigi dan bikin enamel…
poltekkesbogor.com – Paha yang sehat bukan cuma soal latihan otot atau olahraga rutin, tapi juga soal postur tubuh sehari-hari. Banyak orang gak sadar kalau cara berdiri, duduk, atau jalan mereka ternyata bisa bikin otot paha jadi tegang, pegal, bahkan gampang cedera. Padahal, postur yang baik bisa bantu distribusi beban tubuh merata, jadi paha gak kerja…
poltekkesbogor.com – Mata itu salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras. Mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi, kita ngandelin mata buat lihat layar, baca, kerja, sampai mantengin drama Korea semalaman. Tapi sayangnya, mata sering banget dilupain dalam rutinitas perawatan harian. Padahal, kalau gak dijaga, mata bisa cepat lelah, kering, bahkan bermasalah lebih…
poltekkesbogor.com – Pinggang itu salah satu bagian tubuh yang sering banget kita abaikan, padahal fungsinya vital buat menopang hampir semua gerakan. Anehnya, banyak orang baru sadar pentingnya pinggang setelah merasakan pegal yang gak ilang-ilang, susah bangun dari duduk, atau malah sampai kesemutan di kaki karena syaraf kejepit. Dan yang bikin nyesek, semua itu kadang dimulai…
poltekkesbogor.com – Lemak itu bukan musuh, tapi juga bukan sahabat kalau kamu gak hati-hati milih jenisnya. Masalahnya, banyak makanan yang kita temui sehari-hari itu penuh sama lemak jahat tanpa kita sadari. Lemak jahat ini biasanya nongkrong di gorengan, makanan cepat saji, dan makanan kemasan, lalu diam-diam nyumbat pembuluh darah dan bikin jantung kerja ekstra keras….
poltekkesbogor.com – Belakangan cuaca benar-benar nggak bisa diprediksi. Pagi bisa panas banget, siang hujan deras, sore dingin nyusup sampai ke tulang. Di situasi kayak gini, tenggorokan jadi salah satu bagian tubuh yang gampang banget kena efeknya. Gampang kering, gatal, bahkan tiba-tiba radang tanpa aba-aba. Di poltekkesbogor.com, gue sering banget denger cerita temen yang mendadak suara…
