poltekkesbogor.com – Banyak orang yang semangat banget saat mulai diet. Tujuannya bisa macam-macam, dari pengen langsing, sehat, sampe gaya hidup baru yang lebih seimbang. Tapi, sayangnya, nggak semua orang mikirin kesehatan tulang saat lagi fokus nurunin berat badan. Padahal, kalau asal potong asupan, terutama kalsium dan vitamin D, bisa-bisa tulang jadi korban. Di poltekkesbogor.com, kami…
poltekkesbogor.com – Dada yang terasa kaku atau berat itu nggak selalu soal jantung, bisa juga karena otot-otot di sekitar dada jarang digerakkan. Apalagi kalau kamu kerja seharian duduk di depan laptop, bahu dan dada bisa makin tegang tanpa sadar. Ujung-ujungnya, napas jadi pendek, postur makin bungkuk, dan badan gampang capek padahal aktivitas biasa aja. Aku…
poltekkesbogor.com – Dagu bukan cuma bagian bawah wajah yang sering kita cuekin. Justru dari sinilah, tubuh kadang ngasih “kode” soal kondisi kesehatan kita. Mulai dari jerawat sampai perubahan warna kulit di dagu bisa jadi sinyal bahwa ada yang nggak beres dalam tubuh. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com, aku sering banget ngobrol sama teman-teman yang kaget saat…
poltekkesbogor.com – Batuk kering itu beda banget sama batuk berdahak. Nggak ada lendir yang keluar, tapi rasanya kayak tenggorokan digesek-gesek dan dada ditonjok dari dalam. Apalagi kalau udah malam hari, wah bisa bikin susah tidur dan ganggu istirahat total. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com, aku sering dapat pertanyaan dari teman dan keluarga soal cara cepat mengatasi…
poltekkesbogor.com – Kantong empedu memang organ kecil, tapi kalau sampai bermasalah, dampaknya bisa bikin kita nggak nyaman dan aktivitas jadi terganggu. Masalah kantong empedu seperti batu empedu atau peradangan biasanya muncul karena pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat. Untungnya, kamu bisa mulai memperbaikinya dengan mengatur pola makan yang tepat. Nah, di artikel kali…
poltekkesbogor.com – Buat kamu yang nggak bisa lepas dari kopi, pasti udah akrab banget sama masalah gigi kuning atau napas yang kadang nggak sedap. Kopi memang jadi sahabat setia di pagi hari, bahkan bisa jadi penyelamat saat lembur. Tapi di sisi lain, minuman favorit ini juga bisa ninggalin noda membandel di gigi dan bikin enamel…
poltekkesbogor.com – Pankreas itu salah satu organ paling multitasking di tubuh. Dia bantu cerna makanan lewat enzim, dan juga ngatur kadar gula darah lewat hormon insulin. Nah, masalahnya, kebiasaan makan sembarangan, jarang gerak, dan stres bisa bikin gula darah naik-turun nggak jelas, dan pankreas pun jadi kerja lembur terus. Kalau dibiarkan, lama-lama bisa bikin pankreas…
poltekkesbogor.com – Tenggorokan yang gampang sakit bisa jadi tanda kalau daya tahan tubuh kamu lagi gak optimal. Apalagi kalau udah sering ngerasa gatal, serak, atau nyeri waktu nelen. Nah, kondisi ini sering banget muncul gara-gara infeksi ringan yang bisa dicegah kalau imun kita lagi dalam kondisi oke. Jadi, kalau kamu sering ngalamin masalah tenggorokan, bisa…
poltekkesbogor.com – Tulang belakang itu ibarat pondasi utama tubuh. Kalau dia bermasalah, aktivitas sehari-hari bisa langsung terganggu. Gue pernah ngerasain gimana repotnya pas punggung bawah mulai ngilu tiap kali duduk lama atau angkat barang dikit. Dan ternyata, solusi paling ampuhnya bukan langsung minum obat, tapi justru dari gerakan yoga ringan yang dilakuin rutin. Yoga bukan…
poltekkesbogor.com – Menggertakkan gigi atau yang dikenal dengan istilah bruxism itu sering banget kejadian tanpa kita sadari. Apalagi saat tidur, tahu-tahu bangun pagi rahang terasa pegal, gigi ngilu, atau bahkan kepala ikut sakit. Bukan cuma ganggu kenyamanan, kebiasaan ini juga bisa merusak gigi dan bikin sendi rahang stres dalam jangka panjang. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com,…
