poltekkesbogor.com – Kantong empedu memang organ kecil, tapi kalau sampai bermasalah, dampaknya bisa bikin kita nggak nyaman dan aktivitas jadi terganggu. Masalah kantong empedu seperti batu empedu atau peradangan biasanya muncul karena pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat. Untungnya, kamu bisa mulai memperbaikinya dengan mengatur pola makan yang tepat. Nah, di artikel kali…
poltekkesbogor.com – Otak itu ibarat pusat komando tubuh kita. Semua aktivitas, dari yang simpel kayak ngedipin mata sampai mikirin masa depan, semua dikendalikan lewat otak. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya menjaga otak setelah muncul gejala kayak sering pusing, pelupa, atau bahkan stroke ringan. Padahal, kesehatan otak sangat bergantung pada pembuluh darah yang mengalirkan…
poltekkesbogor.com – Buat pecinta lipstik, terutama yang matte, pasti paham banget rasanya puas lihat bibir kelihatan on point dan tahan lama seharian. Tapi, jujur aja, di balik tampilan kece itu, lipstik matte kadang bikin bibir jadi kering, ketarik, bahkan mengelupas. Aku sendiri sempat ngalamin bibir pecah-pecah cuma karena terlalu sering pakai lipstik matte tanpa perawatan…
poltekkesbogor.com – Malam hari sering jadi waktu paling rawan buat kecemasan muncul tiba-tiba. Saat suasana tenang, pikiran malah jadi ribut sendiri, mikirin hal-hal yang belum selesai, kemungkinan terburuk, sampai hal kecil yang bikin kita overthinking. Gue juga pernah ngalamin masa-masa di mana melek sampai jam 3 pagi cuma karena mikirin hal yang sama berulang-ulang. Tapi…
poltekkesbogor.com – Mata itu salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras. Mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi, kita ngandelin mata buat lihat layar, baca, kerja, sampai mantengin drama Korea semalaman. Tapi sayangnya, mata sering banget dilupain dalam rutinitas perawatan harian. Padahal, kalau gak dijaga, mata bisa cepat lelah, kering, bahkan bermasalah lebih…
poltekkesbogor.com – Buat para ibu menyusui, rasa capek di bahu itu udah kayak teman setia. Hampir tiap sesi nyusuin, pasti bahu kerasa pegal, kaku, atau bahkan nyeri sampai ke leher. Gak heran sih, karena posisi menyusui itu sering bikin tubuh condong ke depan, lengan menopang berat bayi, dan bahu jadi kerja keras terus-menerus tanpa disadari….
poltekkesbogor.com – Kadang, hidup tuh terasa kayak balapan yang nggak ada garis finish-nya. Pikiran ke sana-sini, overthinking soal masa depan, nyesel sama hal-hal di masa lalu, sampai lupa nikmatin yang ada di depan mata. Nah, di sinilah mindfulness berperan. Mindfulness itu bukan cuma tren meditasi kekinian, tapi cara sederhana buat bikin hidup lebih tenang dan…
poltekkesbogor.com – Topik tentang psikopat emang selalu menarik, apalagi kalau lagi rame kasus kriminal atau drama di media sosial. Banyak yang tiba-tiba jadi “ahli psikologi dadakan” dan ngasih label psikopat ke orang lain cuma gara-gara sikapnya dingin atau manipulatif. Padahal, memahami psikopati itu gak bisa asal tuduh atau sekadar ngeliat dari permukaan aja. Aku pribadi…
poltekkesbogor.com – Cuaca sekarang makin nggak bisa ditebak. Kadang panas terik banget, beberapa jam kemudian hujan gede disertai angin kencang. Nah, ternyata perubahan cuaca yang ekstrem ini bisa bikin jantung bekerja lebih keras dari biasanya. Buat yang udah punya risiko atau riwayat masalah jantung, kondisi ini bisa jadi pemicu serangan jantung, lho! Sebagai penulis di…
poltekkesbogor.com – Bahu itu salah satu sendi yang paling fleksibel di tubuh kita. Tapi justru karena fleksibel itulah, bahu juga jadi paling rentan cedera. Gue pernah ngalamin sendiri, awalnya cuma karena kebanyakan ngangkat barang pas bantu pindahan, eh besoknya langsung nyut-nyutan dan gak bisa angkat tangan. Cedera bahu bisa datang dari berbagai arah, mulai dari…
