poltekkesbogor.com – Kaki itu sering banget jadi bagian tubuh yang paling sibuk tapi paling jarang dirawat. Dipakai jalan, berdiri, bahkan tahan beban tubuh seharian, tapi pas mandi cuma disiram air seadanya. Padahal, kaki yang gak dibersihin dengan benar bisa jadi sarang kuman, jamur, bahkan bisa bau gak karuan. Buat kamu yang sering pakai sepatu seharian,…
poltekkesbogor.com – Cedera bahu tuh bisa bikin kita ngerasa frustrasi. Awalnya cuma nyeri dikit, tapi lama-lama gerak jadi terbatas, angkat tangan susah, apalagi buat aktivitas harian kayak ganti baju atau nyetir. Aku sendiri pernah ngalamin cedera ringan di bahu waktu olahraga, dan proses pemulihannya nggak instan, tapi bisa banget dilakukan asal konsisten dan sabar. Nah,…
poltekkesbogor.com – Pernah gak ngerasa mata kayak “terbakar” pas lagi jalan di bawah matahari siang bolong? Apalagi kalau anginnya kering, ditambah debu-debu nakal, makin lengkap penderitaannya. Cuaca panas memang bisa jadi musuh utama buat mata, karena bikin mata kering, pedih, dan gampang iritasi. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com yang sering keliling kota buat liputan outdoor, aku…
poltekkesbogor.com – Menggertakkan gigi atau yang dikenal dengan istilah bruxism itu sering banget kejadian tanpa kita sadari. Apalagi saat tidur, tahu-tahu bangun pagi rahang terasa pegal, gigi ngilu, atau bahkan kepala ikut sakit. Bukan cuma ganggu kenyamanan, kebiasaan ini juga bisa merusak gigi dan bikin sendi rahang stres dalam jangka panjang. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com,…
poltekkesbogor.com – Rokok emang kecil bentuknya, tapi efeknya bisa besar banget buat tubuh, apalagi pembuluh darah. Banyak orang baru sadar saat tubuh udah kasih sinyal serius, kayak sering kesemutan, kaki gampang pegal, atau bahkan nyeri dada. Padahal, salah satu cara paling ampuh buat jaga pembuluh darah tetap sehat itu ya dengan berhenti merokok. Merokok itu…
poltekkesbogor.com – Menghadapi remaja yang menunjukkan gejala psikotik bukan hal yang mudah. Kadang mereka terlihat seperti anak biasa, lalu tiba-tiba menarik diri, bicara sendiri, atau mulai curiga dengan orang di sekitarnya. Sebagai orang tua atau orang dewasa terdekat, pasti muncul rasa bingung, takut salah langkah, bahkan khawatir berlebihan. Padahal, justru di masa ini mereka butuh…
poltekkesbogor.com – Merawat kulit dagu nggak cukup cuma dari skincare aja, lho. Banyak juga yang lupa kalau bahan-bahan alami kayak herbal bisa bantu banget bikin kulit dagu jadi lebih sehat, kenyal, dan bebas masalah kayak kusam atau jerawat. Herbal juga biasanya lebih aman buat kulit sensitif karena kandungannya natural dan minim risiko iritasi. Aku sendiri…
poltekkesbogor.com – Dada yang terasa kaku atau berat itu nggak selalu soal jantung, bisa juga karena otot-otot di sekitar dada jarang digerakkan. Apalagi kalau kamu kerja seharian duduk di depan laptop, bahu dan dada bisa makin tegang tanpa sadar. Ujung-ujungnya, napas jadi pendek, postur makin bungkuk, dan badan gampang capek padahal aktivitas biasa aja. Aku…
poltekkesbogor.com – Bibir sehat itu nggak harus selalu pakai produk mahal atau perawatan di klinik kecantikan. Kadang yang kamu butuhin cuma bahan-bahan alami yang udah ada di dapur atau halaman rumah sendiri. Apalagi kalau kamu pengin perawatan yang minim bahan kimia dan cocok buat bibir sensitif, bahan herbal bisa jadi andalan banget. Gue sendiri termasuk…
poltekkesbogor.com – Diet tuh emang gampang-gampang susah. Di awal sih semangat banget, meal prep rapi, minum infused water tiap pagi, dan rajin cek timbangan. Tapi lama-lama, godaan gorengan dan ajakan ngopi sambil nyemil itu kayak nyeret kita balik ke kebiasaan lama. Rasanya susah banget buat konsisten, apalagi kalau hasil diet gak langsung kelihatan. Nah, makanya…
