poltekkesbogor.com – Lemak itu bukan musuh, tapi juga bukan sahabat kalau kamu gak hati-hati milih jenisnya. Masalahnya, banyak makanan yang kita temui sehari-hari itu penuh sama lemak jahat tanpa kita sadari. Lemak jahat ini biasanya nongkrong di gorengan, makanan cepat saji, dan makanan kemasan, lalu diam-diam nyumbat pembuluh darah dan bikin jantung kerja ekstra keras….
poltekkesbogor.com – Cuaca sekarang makin nggak bisa ditebak. Kadang panas terik banget, beberapa jam kemudian hujan gede disertai angin kencang. Nah, ternyata perubahan cuaca yang ekstrem ini bisa bikin jantung bekerja lebih keras dari biasanya. Buat yang udah punya risiko atau riwayat masalah jantung, kondisi ini bisa jadi pemicu serangan jantung, lho! Sebagai penulis di…
poltekkesbogor.com – Malam hari sering jadi waktu paling rawan buat kecemasan muncul tiba-tiba. Saat suasana tenang, pikiran malah jadi ribut sendiri, mikirin hal-hal yang belum selesai, kemungkinan terburuk, sampai hal kecil yang bikin kita overthinking. Gue juga pernah ngalamin masa-masa di mana melek sampai jam 3 pagi cuma karena mikirin hal yang sama berulang-ulang. Tapi…
poltekkesbogor.com – Kadang urusan makan sehat itu terasa ribet, apalagi kalau waktu masaknya terbatas. Tapi kenyataannya, bikin menu seimbang gak harus selalu ngabisin waktu lama di dapur. Yang penting, kita tahu komposisi yang pas: ada karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat dari sayur atau buah. Selain itu, pilihan bahan juga berperan penting. Dengan bahan-bahan yang…
poltekkesbogor.com – Limpa termasuk organ yang kerjanya sering nggak kelihatan tapi dampaknya besar banget buat kesehatan tubuh, terutama soal daya tahan dan penyaringan darah. Nah, kalau kamu punya limpa yang sensitif, alias gampang bengkak atau mudah terganggu, pola makan kamu harus mulai disesuaikan. Karena apa yang kamu makan bisa langsung ngaruh ke kinerja limpa, entah…
poltekkesbogor.com – Duduk terlalu lama, salah posisi tidur, atau angkat beban tanpa teknik yang benar bisa bikin tulang belakang protes. Rasanya nyeri, pegal, kadang sampai bikin susah gerak. Kalau udah gini, aktivitas harian bisa terganggu dan badan jadi nggak enak seharian. Nggak sedikit orang yang akhirnya panik dan buru-buru ke dokter padahal sebenernya bisa ditangani…
poltekkesbogor.com – Tubuh kita itu punya sistem yang luar biasa, termasuk sistem hormonal yang ngatur banyak banget proses penting: mulai dari tidur, nafsu makan, metabolisme, sampai suasana hati. Tapi sayangnya, hormon ini gampang banget terganggu kalau gaya hidup kita berantakan. Dan kalau udah kacau, gejalanya bisa muncul dalam bentuk yang sering kita anggap sepele, kayak…
poltekkesbogor.com – Kehamilan bisa bikin banyak hal berubah, termasuk urusan seksual. Beberapa orang jadi lebih bergairah, sementara yang lain justru merasa kurang nyaman atau bahkan takut. Semua itu normal, kok. Tapi tetap penting untuk jaga kesehatan seksual, baik secara fisik maupun emosional, biar kamu dan pasangan tetap merasa terhubung selama masa kehamilan. Hubungan seksual saat…
poltekkesbogor.com – Buat kamu yang lagi pakai behel, pasti ngerasa kalau sikat gigi jadi butuh usaha ekstra. Makanan gampang banget nyangkut di sela-sela kawat, belum lagi kalau ada plak yang susah dibersihin. Kalau gak telaten, gigi bisa jadi kuning, bahkan bisa kena karang gigi atau gusi bengkak. Tapi tenang, sikat gigi saat pakai behel gak…
poltekkesbogor.com – Sariawan memang kecil, tapi rasa sakitnya bisa bikin seharian gak mood. Mau makan salah, ngomong perih, sikat gigi pun jadi drama. Apalagi kalau sariawan sering muncul berulang, pasti bikin kesel. Kadang kita bahkan bingung, ini salah makan, kurang vitamin, atau karena stres? Nah, biar gak terus-terusan bertanya-tanya dan kena sariawan lagi-lagi, kamu perlu…
