poltekkesbogor.com – Buat pecinta lipstik, terutama yang matte, pasti paham banget rasanya puas lihat bibir kelihatan on point dan tahan lama seharian. Tapi, jujur aja, di balik tampilan kece itu, lipstik matte kadang bikin bibir jadi kering, ketarik, bahkan mengelupas. Aku sendiri sempat ngalamin bibir pecah-pecah cuma karena terlalu sering pakai lipstik matte tanpa perawatan…
poltekkesbogor.com – Pinggang itu salah satu bagian tubuh yang sering banget kita abaikan, padahal fungsinya vital buat menopang hampir semua gerakan. Anehnya, banyak orang baru sadar pentingnya pinggang setelah merasakan pegal yang gak ilang-ilang, susah bangun dari duduk, atau malah sampai kesemutan di kaki karena syaraf kejepit. Dan yang bikin nyesek, semua itu kadang dimulai…
poltekkesbogor.com – Tulang belakang itu ibarat pondasi utama tubuh. Kalau dia bermasalah, aktivitas sehari-hari bisa langsung terganggu. Gue pernah ngerasain gimana repotnya pas punggung bawah mulai ngilu tiap kali duduk lama atau angkat barang dikit. Dan ternyata, solusi paling ampuhnya bukan langsung minum obat, tapi justru dari gerakan yoga ringan yang dilakuin rutin. Yoga bukan…
poltekkesbogor.com – Kadang dalam hubungan, bukan masalah besar yang bikin renggang, tapi mood kecil yang berubah-ubah tiap hari. Bangun pagi bisa bahagia, siangnya bete nggak jelas, dan malamnya udah marah-marah tanpa sebab. Kalau nggak hati-hati, pasangan bisa ikut kena imbasnya. Aku sendiri pernah ngalamin. Nggak enak banget rasanya ketika mood kita kacau, tapi orang yang…
poltekkesbogor.com – Buat kamu yang lagi dalam perjalanan merapikan gigi pakai behel, pasti udah tahu kalau mulut jadi lebih “sibuk” dari biasanya. Gak cuma soal gigi yang kadang ngilu atau sariawan di pipi bagian dalam, tapi juga lidah yang sering ketusuk atau kegores bagian tajam dari kawat atau bracket. Kalau gak dirawat dengan benar, lidah…
poltekkesbogor.com – Tubuh kita itu punya sistem yang luar biasa, termasuk sistem hormonal yang ngatur banyak banget proses penting: mulai dari tidur, nafsu makan, metabolisme, sampai suasana hati. Tapi sayangnya, hormon ini gampang banget terganggu kalau gaya hidup kita berantakan. Dan kalau udah kacau, gejalanya bisa muncul dalam bentuk yang sering kita anggap sepele, kayak…
poltekkesbogor.com – Masuk usia 40-an, tubuh mulai kasih sinyal kalau dia butuh perhatian lebih. Salah satu bagian yang paling gampang ‘komplain’ adalah pinggang. Gak heran kalau makin banyak orang ngeluh soal kaku, pegal, atau nyeri di area ini, padahal cuma duduk kerja atau bangun tidur aja udah bikin gak nyaman. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com dan…
poltekkesbogor.com – Mengalami kelumpuhan memang bisa bikin segalanya terasa berubah drastis. Yang tadinya bebas bergerak, jadi harus bergantung. Yang dulu bisa melakukan banyak hal sendiri, sekarang butuh bantuan. Perubahan seperti ini bukan cuma berdampak ke fisik, tapi juga ke mental. Nggak sedikit yang jadi minder, bahkan merasa nggak berguna. Tapi di poltekkesbogor.com, kami percaya bahwa…
poltekkesbogor.com – Musim flu emang jadi momok tersendiri buat kesehatan, apalagi buat kamu yang punya riwayat masalah pernapasan. Virus flu gampang banget nyebar, dan kalau daya tahan tubuh lagi nggak oke, bisa-bisa infeksi menyebar sampai ke paru-paru. Yang tadinya cuma pilek biasa, bisa naik level jadi batuk berdahak, sesak, bahkan infeksi paru kayak bronkitis atau…
poltekkesbogor.com – Banyak orang rajin banget rawat wajah bagian atas—pipi, mata, dahi—tapi lupa total sama dagu dan leher. Padahal dua area ini cepet banget nunjukin tanda-tanda penuaan. Kulitnya lebih tipis, gampang kendor, dan kalau nggak dirawat dari awal, bisa muncul garis halus bahkan kerutan dalam waktu yang relatif cepat. Dan nggak jarang, kita merasa wajah…
