poltekkesbogor.com – Pinggang itu salah satu bagian tubuh yang sering banget kita abaikan, padahal fungsinya vital buat menopang hampir semua gerakan. Anehnya, banyak orang baru sadar pentingnya pinggang setelah merasakan pegal yang gak ilang-ilang, susah bangun dari duduk, atau malah sampai kesemutan di kaki karena syaraf kejepit. Dan yang bikin nyesek, semua itu kadang dimulai…
poltekkesbogor.com – Seiring bertambahnya usia, bukan cuma tenaga dan daya ingat yang menurun, tapi juga kondisi mulut—terutama lidah. Banyak lansia yang mulai merasa lidahnya kering, kurang sensitif terhadap rasa, atau bahkan muncul sariawan dan luka yang bikin makan jadi nggak enak. Hal-hal kayak gitu bisa bikin aktivitas sehari-hari terganggu dan, tanpa disadari, ngurangin nafsu makan….
poltekkesbogor.com – Punya relasi yang nggak menentu kadang bikin kepala rasanya mau meledak. Hari ini terasa deket banget, besoknya udah dingin kayak es batu. Emosi jadi naik turun, overthinking jalan terus, dan kadang kita bingung harus gimana. Relasi yang fluktuatif ini bisa datang dari siapa aja, entah itu pasangan, teman, atau keluarga. Kalau kita nggak…
poltekkesbogor.com – Pernah nggak sih bibir kamu tiba-tiba jadi merah banget, perih, atau malah gatal setelah pakai lipstik baru? Atau pas pakai lip balm, eh malah muncul ruam kecil di sekitar bibir? Itu bisa jadi tanda kamu alergi sama kandungan tertentu dalam produk bibir. Aku sendiri pernah ngalamin dan cukup bikin panik. Setelah coba-coba dan…
poltekkesbogor.com – Buat kamu yang sehari-harinya sering berada di lingkungan berisiko—kayak kerja di lapangan, naik motor hampir tiap hari, atau rutin olahraga ekstrem—tengkorak jadi salah satu bagian tubuh yang paling rentan. Meskipun bentuknya keras dan tugasnya melindungi otak, bukan berarti dia kebal dari cedera. Faktanya, banyak kasus trauma kepala ringan sampai serius yang berawal dari…
poltekkesbogor.com – Batuk kering itu beda banget sama batuk berdahak. Nggak ada lendir yang keluar, tapi rasanya kayak tenggorokan digesek-gesek dan dada ditonjok dari dalam. Apalagi kalau udah malam hari, wah bisa bikin susah tidur dan ganggu istirahat total. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com, aku sering dapat pertanyaan dari teman dan keluarga soal cara cepat mengatasi…
poltekkessurakarta.com – Menjelang ujian atau wawancara, rasa cemas itu udah kayak tamu tak diundang yang maksa masuk ke pikiran. Jantung berdebar, tangan dingin, dan pikiran jadi susah fokus. Apalagi kalau ini momen penting yang menentukan masa depan, makin tegang rasanya. Tapi tenang, kamu nggak sendiri kok. Hampir semua orang pernah ngerasain hal ini, bahkan yang…
poltekkesbogor.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa udah sikat gigi dua kali sehari tapi mulut tetap bau? Atau ngerasa kurang segar meskipun udah pake mouthwash yang dijual di toko? Bisa jadi kamu butuh alternatif yang lebih alami dan nggak penuh bahan kimia. Tenang aja, di rumah juga banyak kok bahan yang bisa kamu racik sendiri…
poltekkesbogor.com – Duduk di ruangan ber-AC memang nyaman, apalagi pas cuaca lagi panas-panasnya. Tapi setelah beberapa jam, bibir mulai kering, terasa ketarik, bahkan sampai ngelupas. Udara dingin dari AC memang bisa bikin kelembapan kulit berkurang drastis, dan bibir jadi korbannya yang paling cepat terlihat. Aku pribadi udah sering ngalamin ini, apalagi waktu kerja seharian di…
poltekkesbogor.com – Tulang belakang itu ibarat pondasi utama tubuh. Kalau dia bermasalah, aktivitas sehari-hari bisa langsung terganggu. Gue pernah ngerasain gimana repotnya pas punggung bawah mulai ngilu tiap kali duduk lama atau angkat barang dikit. Dan ternyata, solusi paling ampuhnya bukan langsung minum obat, tapi justru dari gerakan yoga ringan yang dilakuin rutin. Yoga bukan…
