poltekkesbogor.com – Aku sering banget nemuin orang yang ngeluh kukunya gampang banget terbelah, apalagi bagian ujungnya. Awalnya sih kelihatan sepele, tapi lama-lama bisa ganggu banget, apalagi kalau harus ketemu orang atau pegang barang tajam. Rasanya kurang nyaman, dan kadang malah sakit kalau udah sampai robek ke bagian dalam. Aku sendiri pernah ngalamin kuku yang rapuh…
poltekkesbogor.com – Diet tuh emang gampang-gampang susah. Di awal sih semangat banget, meal prep rapi, minum infused water tiap pagi, dan rajin cek timbangan. Tapi lama-lama, godaan gorengan dan ajakan ngopi sambil nyemil itu kayak nyeret kita balik ke kebiasaan lama. Rasanya susah banget buat konsisten, apalagi kalau hasil diet gak langsung kelihatan. Nah, makanya…
poltekkesbogor.com – Jerawat pasir, alias bruntusan kecil yang suka muncul di dahi atau pipi, memang ngeselin banget. Ukurannya sih kecil, tapi jumlahnya bisa bikin kulit wajah kelihatan nggak mulus. Yang lebih bikin pusing, jerawat jenis ini sering banget bandel dan susah hilang meski udah rajin pakai skincare. Aku sendiri pernah ngalamin, dan rasanya tuh kayak…
poltekkesbogor.com – Mata itu salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras. Mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi, kita ngandelin mata buat lihat layar, baca, kerja, sampai mantengin drama Korea semalaman. Tapi sayangnya, mata sering banget dilupain dalam rutinitas perawatan harian. Padahal, kalau gak dijaga, mata bisa cepat lelah, kering, bahkan bermasalah lebih…
poltekkesbogor.com – Kaki sering pegal, kesemutan, atau terasa dingin? Bisa jadi itu karena sirkulasi darah di bagian kaki kurang lancar. Hal ini umum banget dialami orang yang sering duduk lama, berdiri terlalu lama, atau kurang gerak. Kalau dibiarkan, masalah ini bisa berujung ke gangguan yang lebih serius seperti varises, kram, atau bahkan pembekuan darah. Tapi…
poltekkesbogor.com – Paha adalah salah satu bagian tubuh yang penting banget dijaga kekuatannya, apalagi kalau usia udah nggak muda lagi. Soalnya, otot paha punya peran besar buat berdiri, duduk, jalan, dan jaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Kalau otot paha mulai lemah, aktivitas sehari-hari jadi lebih susah dilakukan dan risiko jatuh pun makin tinggi. Tapi kabar…
poltekkesbogor.com – Buat kamu yang lagi pakai behel, pasti ngerasa kalau sikat gigi jadi butuh usaha ekstra. Makanan gampang banget nyangkut di sela-sela kawat, belum lagi kalau ada plak yang susah dibersihin. Kalau gak telaten, gigi bisa jadi kuning, bahkan bisa kena karang gigi atau gusi bengkak. Tapi tenang, sikat gigi saat pakai behel gak…
poltekkesbogor.com – Kaki itu sering banget jadi bagian tubuh yang paling sibuk tapi paling jarang dirawat. Dipakai jalan, berdiri, bahkan tahan beban tubuh seharian, tapi pas mandi cuma disiram air seadanya. Padahal, kaki yang gak dibersihin dengan benar bisa jadi sarang kuman, jamur, bahkan bisa bau gak karuan. Buat kamu yang sering pakai sepatu seharian,…
poltekkesbogor.com – Buat kamu yang nggak bisa lepas dari kopi, pasti udah akrab banget sama masalah gigi kuning atau napas yang kadang nggak sedap. Kopi memang jadi sahabat setia di pagi hari, bahkan bisa jadi penyelamat saat lembur. Tapi di sisi lain, minuman favorit ini juga bisa ninggalin noda membandel di gigi dan bikin enamel…
poltekkesbogor.com – Banyak orang yang semangat banget saat mulai diet. Tujuannya bisa macam-macam, dari pengen langsing, sehat, sampe gaya hidup baru yang lebih seimbang. Tapi, sayangnya, nggak semua orang mikirin kesehatan tulang saat lagi fokus nurunin berat badan. Padahal, kalau asal potong asupan, terutama kalsium dan vitamin D, bisa-bisa tulang jadi korban. Di poltekkesbogor.com, kami…
