poltekkesbogor.com – Nggak cuma wajah secara keseluruhan yang butuh perawatan, dagu juga punya peran penting buat penampilan. Apalagi sekarang tren selfie dari angle bawah makin populer, dagu yang bersih dan sehat jadi nilai plus. Sayangnya, masih banyak dari kita yang tanpa sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil yang justru bikin kulit dagu gampang bermasalah. Sebagai penulis di…
poltekkesbogor.com – Tubuh kita itu punya sistem yang luar biasa, termasuk sistem hormonal yang ngatur banyak banget proses penting: mulai dari tidur, nafsu makan, metabolisme, sampai suasana hati. Tapi sayangnya, hormon ini gampang banget terganggu kalau gaya hidup kita berantakan. Dan kalau udah kacau, gejalanya bisa muncul dalam bentuk yang sering kita anggap sepele, kayak…
poltekkesbogor.com – Bahu itu salah satu sendi yang paling fleksibel di tubuh kita. Tapi justru karena fleksibel itulah, bahu juga jadi paling rentan cedera. Gue pernah ngalamin sendiri, awalnya cuma karena kebanyakan ngangkat barang pas bantu pindahan, eh besoknya langsung nyut-nyutan dan gak bisa angkat tangan. Cedera bahu bisa datang dari berbagai arah, mulai dari…
poltekkesbogor.com – Malam hari sering jadi waktu paling rawan buat kecemasan muncul tiba-tiba. Saat suasana tenang, pikiran malah jadi ribut sendiri, mikirin hal-hal yang belum selesai, kemungkinan terburuk, sampai hal kecil yang bikin kita overthinking. Gue juga pernah ngalamin masa-masa di mana melek sampai jam 3 pagi cuma karena mikirin hal yang sama berulang-ulang. Tapi…
poltekkesbogor.com – Mata itu salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras. Mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi, kita ngandelin mata buat lihat layar, baca, kerja, sampai mantengin drama Korea semalaman. Tapi sayangnya, mata sering banget dilupain dalam rutinitas perawatan harian. Padahal, kalau gak dijaga, mata bisa cepat lelah, kering, bahkan bermasalah lebih…
poltekkesbogor.com – Rambut lepek itu masalah sejuta umat, apalagi kalau kulit kepala kamu termasuk yang cepat berminyak. Baru aja keramas pagi, siangnya udah lepek dan keliatan kusam. Rasanya bikin nggak pede, apalagi kalau harus tampil di depan orang banyak. Tapi tenang, rambut lepek bukan akhir dari segalanya. Aku di poltekkesbogor.com mau berbagi beberapa tips sederhana…
poltekkesbogor.com – Minyak kelapa bukan cuma buat masak atau perawatan rambut aja, lho. Banyak orang belum tahu kalau minyak kelapa juga punya segudang manfaat buat bibir. Kandungan alaminya yang kaya akan asam lemak dan antioksidan bikin minyak ini jadi pilihan favorit buat perawatan bibir yang aman dan efektif. Di artikel ini, aku bakal bahas kenapa…
poltekkesbogor.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa badan kayak nggak karuan setelah ngalamin stres berat? Entah itu karena tekanan kerja, hubungan yang rumit, atau masalah pribadi, efeknya bisa panjang banget. Salah satu yang paling sering kena dampaknya adalah sistem hormon kita. Mulai dari gampang marah, sulit tidur, jerawatan, sampai berat badan naik atau turun tanpa…
poltekkesbogor.com – Banyak orang semangat banget saat mulai diet, entah itu buat nurunin berat badan, jaga kesehatan, atau sekadar hidup lebih seimbang. Tapi yang sering luput dari perhatian adalah kondisi rambut. Niat hati mau sehat, eh rambut malah jadi rontok, kusam, dan lepek. Aku sendiri pernah ngalamin masa-masa kayak gitu, dan ternyata memang butuh perhatian…
poltekkesbogor.com – Duduk seharian depan laptop, jarang gerak, atau salah posisi tidur bisa bikin area panggul jadi kaku dan tegang. Aku sendiri pernah ngalamin, dan rasanya tuh nggak cuma pegel, tapi juga bikin badan berasa nggak seimbang. Nah, pas mulai rutin coba teknik relaksasi, aku baru sadar ternyata posisi tubuh bisa bantu banget ngelemesin otot-otot…
