5 Perawatan Mandiri untuk Mengurangi Nyeri Tulang Belakang
poltekkesbogor.com – Duduk terlalu lama, salah posisi tidur, atau angkat beban tanpa teknik yang benar bisa bikin tulang belakang protes. Rasanya nyeri, pegal, kadang sampai bikin susah gerak. Kalau udah gini, aktivitas harian bisa terganggu dan badan jadi nggak enak seharian. Nggak sedikit orang yang akhirnya panik dan buru-buru ke dokter padahal sebenernya bisa ditangani…