7 Teknik Pijat Sederhana untuk Mengatasi Pegal di Belakang
poltekkesbogor.com – Duduk kelamaan, posisi tidur nggak pas, sampai angkat-angkat barang berat, semuanya bisa bikin punggung belakang terasa pegal dan kaku. Rasanya kayak ditarik, nyeri, bahkan kadang bikin malas gerak. Tapi nggak semua orang punya waktu atau biaya buat rutin ke tukang pijat profesional tiap kali punggung mulai “teriak”. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com, aku sering…