poltekkesbogor.com – Kadang, bangun tidur malah bikin badan pegal, terutama di bagian paha. Padahal waktu tidur seharusnya jadi momen istirahat paling nyaman buat tubuh. Tapi kalau posisi tidur kita nggak bener, malah bisa bikin paha ketekan, sirkulasi darah jadi gak lancar, dan akhirnya bangun dengan rasa nggak enak. Hal kayak gini sering banget kejadian, apalagi…
poltekkesbogor.com – Paha yang sehat bukan cuma soal latihan otot atau olahraga rutin, tapi juga soal postur tubuh sehari-hari. Banyak orang gak sadar kalau cara berdiri, duduk, atau jalan mereka ternyata bisa bikin otot paha jadi tegang, pegal, bahkan gampang cedera. Padahal, postur yang baik bisa bantu distribusi beban tubuh merata, jadi paha gak kerja…
poltekkesbogor.com – Paha adalah salah satu bagian tubuh yang penting banget dijaga kekuatannya, apalagi kalau usia udah nggak muda lagi. Soalnya, otot paha punya peran besar buat berdiri, duduk, jalan, dan jaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Kalau otot paha mulai lemah, aktivitas sehari-hari jadi lebih susah dilakukan dan risiko jatuh pun makin tinggi. Tapi kabar…
