10 Gerakan Pemanasan yang Aman untuk Punggung
poltekkesbogor.com – Banyak orang langsung hajar aktivitas berat tanpa pemanasan, padahal itu bisa jadi penyebab utama punggung tiba-tiba cenut-cenut. Gue juga dulu suka anggap enteng bagian ini. Begitu stretching sebentar, langsung squat atau angkat beban. Eh, besoknya punggung protes. Baru sadar ternyata punggung perlu dipersiapkan pelan-pelan sebelum diajak kerja keras. Nah, kabar baiknya, ada banyak…