poltekkesbogor.com – Cedera bahu tuh bisa bikin kita ngerasa frustrasi. Awalnya cuma nyeri dikit, tapi lama-lama gerak jadi terbatas, angkat tangan susah, apalagi buat aktivitas harian kayak ganti baju atau nyetir. Aku sendiri pernah ngalamin cedera ringan di bahu waktu olahraga, dan proses pemulihannya nggak instan, tapi bisa banget dilakukan asal konsisten dan sabar. Nah,…
poltekkesbogor.com – Buat para ibu menyusui, rasa capek di bahu itu udah kayak teman setia. Hampir tiap sesi nyusuin, pasti bahu kerasa pegal, kaku, atau bahkan nyeri sampai ke leher. Gak heran sih, karena posisi menyusui itu sering bikin tubuh condong ke depan, lengan menopang berat bayi, dan bahu jadi kerja keras terus-menerus tanpa disadari….
poltekkesbogor.com – Bahu itu salah satu sendi yang paling fleksibel di tubuh kita. Tapi justru karena fleksibel itulah, bahu juga jadi paling rentan cedera. Gue pernah ngalamin sendiri, awalnya cuma karena kebanyakan ngangkat barang pas bantu pindahan, eh besoknya langsung nyut-nyutan dan gak bisa angkat tangan. Cedera bahu bisa datang dari berbagai arah, mulai dari…
