poltekkesbogor.com – Leher yang tegang itu bisa dateng tiba-tiba, entah gara-gara duduk kelamaan, stres karena kerjaan numpuk, atau cuma karena tidur dengan posisi yang aneh. Rasanya kayak ada yang narik dari belakang kepala sampai ke bahu. Kalau udah begini, mau kerja atau sekadar rebahan pun jadi nggak enak. Yang ada malah uring-uringan seharian. Gue sering…
poltekkesbogor.com – Kadang kita terlalu fokus cari pasta gigi yang bisa mutihin gigi atau bikin napas segar, sampai lupa ada satu hal penting yang harus diperhatiin juga: kesehatan gusi. Padahal, gusi itu fondasi dari gigi yang kuat. Kalau gusinya nggak sehat, mau gigi seputih apa pun, tetap aja bisa goyang bahkan copot. Nah, salah satu…
poltekkesbogor.com – Banyak orang rajin banget rawat wajah bagian atas—pipi, mata, dahi—tapi lupa total sama dagu dan leher. Padahal dua area ini cepet banget nunjukin tanda-tanda penuaan. Kulitnya lebih tipis, gampang kendor, dan kalau nggak dirawat dari awal, bisa muncul garis halus bahkan kerutan dalam waktu yang relatif cepat. Dan nggak jarang, kita merasa wajah…
poltekkesbogor.com – Operasi lutut bukan akhir dari cerita, justru jadi awal proses pemulihan yang penting banget. Buat bisa balik beraktivitas seperti biasa, kamu perlu tahu cara rawat lutut dengan tepat. Gue pernah nemenin orang terdekat yang baru selesai operasi, dan dari pengalaman itu, gue sadar ada banyak hal kecil yang berdampak besar ke proses sembuhnya….
poltekkesbogor.com – Punya bibir yang sehat dan cantik itu nggak selalu butuh lipstik atau lip gloss mahal. Bahkan tanpa make up sekalipun, bibir tetap bisa kelihatan segar dan menarik asal dirawat dengan baik. Yang penting bukan soal warna yang nempel, tapi kondisi bibirnya sendiri—lembap, halus, dan nggak pecah-pecah. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com, aku percaya banget…
poltekkesbogor.com – Punya empedu sensitif emang butuh perhatian ekstra, terutama soal makanan. Nggak bisa asal comot snack kayak orang lain. Salah-salah, bisa langsung mual, perut kembung, bahkan nyeri yang bikin nggak bisa ngapa-ngapain. Padahal kadang cuma pengen ngemil santai aja, kan? Tenang, empedu sensitif bukan berarti kamu harus hidup tanpa camilan. Yang penting kamu tahu…
poltekkesbogor.com – Seiring bertambahnya usia, bukan cuma tenaga dan daya ingat yang menurun, tapi juga kondisi mulut—terutama lidah. Banyak lansia yang mulai merasa lidahnya kering, kurang sensitif terhadap rasa, atau bahkan muncul sariawan dan luka yang bikin makan jadi nggak enak. Hal-hal kayak gitu bisa bikin aktivitas sehari-hari terganggu dan, tanpa disadari, ngurangin nafsu makan….
poltekkesbogor.com – Limpa itu termasuk organ yang kerjanya kalem tapi punya tanggung jawab besar. Salah satunya adalah nyaring darah dan bantu sistem imun ngelawan kuman atau infeksi yang masuk ke tubuh. Tapi justru karena perannya yang berkaitan langsung sama kekebalan tubuh, limpa juga rentan kena imbas kalau ada infeksi, baik itu virus, bakteri, sampai parasit….
poltekkesbogor.com – Banyak orang nggak sadar kalau stres itu dampaknya bisa nyampe ke mana-mana, termasuk ke rahang. Aku sendiri awalnya kira nyeri rahang itu karena makan kebanyakan makanan keras. Tapi ternyata, pas dicek, penyebabnya adalah karena aku sering stres dan tanpa sadar suka ngatupin gigi rapat-rapat pas lagi tegang. Nah dari situ aku mulai cari…
poltekkesbogor.com – Pankreas itu salah satu organ paling multitasking di tubuh. Dia bantu cerna makanan lewat enzim, dan juga ngatur kadar gula darah lewat hormon insulin. Nah, masalahnya, kebiasaan makan sembarangan, jarang gerak, dan stres bisa bikin gula darah naik-turun nggak jelas, dan pankreas pun jadi kerja lembur terus. Kalau dibiarkan, lama-lama bisa bikin pankreas…
