poltekkesbogor.com – Kaki itu sering banget jadi bagian tubuh yang paling sibuk tapi paling jarang dirawat. Dipakai jalan, berdiri, bahkan tahan beban tubuh seharian, tapi pas mandi cuma disiram air seadanya. Padahal, kaki yang gak dibersihin dengan benar bisa jadi sarang kuman, jamur, bahkan bisa bau gak karuan. Buat kamu yang sering pakai sepatu seharian,…
poltekkesbogor.com – Pankreas itu salah satu organ paling multitasking di tubuh. Dia bantu cerna makanan lewat enzim, dan juga ngatur kadar gula darah lewat hormon insulin. Nah, masalahnya, kebiasaan makan sembarangan, jarang gerak, dan stres bisa bikin gula darah naik-turun nggak jelas, dan pankreas pun jadi kerja lembur terus. Kalau dibiarkan, lama-lama bisa bikin pankreas…
poltekkesbogor.com – Jerawat itu datangnya suka nggak sopan—tiba-tiba nongol pas mau kondangan, pas mau presentasi, atau bahkan waktu kita ngerasa kulit lagi oke-okenya. Banyak faktor yang bisa jadi pemicunya, salah satunya adalah kebersihan kulit yang nggak dijaga dengan baik. Padahal, kelihatannya sepele, tapi efeknya bisa besar banget. Aku sendiri dulu suka anggap remeh soal bersih-bersih…
poltekkesbogor.com – Lemak itu bukan musuh, tapi juga bukan sahabat kalau kamu gak hati-hati milih jenisnya. Masalahnya, banyak makanan yang kita temui sehari-hari itu penuh sama lemak jahat tanpa kita sadari. Lemak jahat ini biasanya nongkrong di gorengan, makanan cepat saji, dan makanan kemasan, lalu diam-diam nyumbat pembuluh darah dan bikin jantung kerja ekstra keras….
poltekkesbogor.com – Limpa termasuk organ yang kerjanya sering nggak kelihatan tapi dampaknya besar banget buat kesehatan tubuh, terutama soal daya tahan dan penyaringan darah. Nah, kalau kamu punya limpa yang sensitif, alias gampang bengkak atau mudah terganggu, pola makan kamu harus mulai disesuaikan. Karena apa yang kamu makan bisa langsung ngaruh ke kinerja limpa, entah…
poltekkesbogor.com – Pinggang itu salah satu bagian tubuh yang sering banget kita abaikan, padahal fungsinya vital buat menopang hampir semua gerakan. Anehnya, banyak orang baru sadar pentingnya pinggang setelah merasakan pegal yang gak ilang-ilang, susah bangun dari duduk, atau malah sampai kesemutan di kaki karena syaraf kejepit. Dan yang bikin nyesek, semua itu kadang dimulai…
poltekkesbogor.com – Seiring bertambahnya usia, bukan cuma tenaga dan daya ingat yang menurun, tapi juga kondisi mulut—terutama lidah. Banyak lansia yang mulai merasa lidahnya kering, kurang sensitif terhadap rasa, atau bahkan muncul sariawan dan luka yang bikin makan jadi nggak enak. Hal-hal kayak gitu bisa bikin aktivitas sehari-hari terganggu dan, tanpa disadari, ngurangin nafsu makan….
poltekkesbogor.com – Kadang kita suka lupa kalau lidah bukan cuma alat buat ngerasain rasa makanan aja, tapi juga bisa jadi “kode” dari kondisi tubuh kita. Warnanya, teksturnya, bahkan lapisan yang ada di atas lidah bisa kasih petunjuk tentang apa yang lagi terjadi di dalam tubuh. Jadi, jangan cuma perhatiin wajah glowing, tapi perhatiin juga kondisi…
poltekkesbogor.com – Pernah gak ngerasa mata kayak “terbakar” pas lagi jalan di bawah matahari siang bolong? Apalagi kalau anginnya kering, ditambah debu-debu nakal, makin lengkap penderitaannya. Cuaca panas memang bisa jadi musuh utama buat mata, karena bikin mata kering, pedih, dan gampang iritasi. Sebagai penulis di poltekkesbogor.com yang sering keliling kota buat liputan outdoor, aku…
poltekkesbogor.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa badan kayak nggak karuan setelah ngalamin stres berat? Entah itu karena tekanan kerja, hubungan yang rumit, atau masalah pribadi, efeknya bisa panjang banget. Salah satu yang paling sering kena dampaknya adalah sistem hormon kita. Mulai dari gampang marah, sulit tidur, jerawatan, sampai berat badan naik atau turun tanpa…
