poltekkesbogor.com – Kadang kita terlalu fokus cari pasta gigi yang bisa mutihin gigi atau bikin napas segar, sampai lupa ada satu hal penting yang harus diperhatiin juga: kesehatan gusi. Padahal, gusi itu fondasi dari gigi yang kuat. Kalau gusinya nggak sehat, mau gigi seputih apa pun, tetap aja bisa goyang bahkan copot. Nah, salah satu…
poltekkesbogor.com – Buat pecinta lipstik, terutama yang matte, pasti paham banget rasanya puas lihat bibir kelihatan on point dan tahan lama seharian. Tapi, jujur aja, di balik tampilan kece itu, lipstik matte kadang bikin bibir jadi kering, ketarik, bahkan mengelupas. Aku sendiri sempat ngalamin bibir pecah-pecah cuma karena terlalu sering pakai lipstik matte tanpa perawatan…
poltekkesbogor.com – Menghadapi remaja yang menunjukkan gejala psikotik bukan hal yang mudah. Kadang mereka terlihat seperti anak biasa, lalu tiba-tiba menarik diri, bicara sendiri, atau mulai curiga dengan orang di sekitarnya. Sebagai orang tua atau orang dewasa terdekat, pasti muncul rasa bingung, takut salah langkah, bahkan khawatir berlebihan. Padahal, justru di masa ini mereka butuh…
poltekkessurakarta.com – Menjelang ujian atau wawancara, rasa cemas itu udah kayak tamu tak diundang yang maksa masuk ke pikiran. Jantung berdebar, tangan dingin, dan pikiran jadi susah fokus. Apalagi kalau ini momen penting yang menentukan masa depan, makin tegang rasanya. Tapi tenang, kamu nggak sendiri kok. Hampir semua orang pernah ngerasain hal ini, bahkan yang…
poltekkesbogor.com – Jadi mahasiswa atau pelajar tuh nggak selalu tentang duduk manis di kelas sambil catat pelajaran. Nyatanya, banyak juga yang harus bergulat dengan tumpukan tugas, tekanan nilai, ekspektasi dari orang tua, sampai rasa cemas yang tiba-tiba datang. Kadang belum ngapa-ngapain aja udah panik duluan karena mikirin UTS, skripsi, atau bahkan presentasi kelompok. Sebagai penulis…
poltekkesbogor.com – Tulang belakang itu ibarat pondasi utama tubuh. Kalau dia bermasalah, aktivitas sehari-hari bisa langsung terganggu. Gue pernah ngerasain gimana repotnya pas punggung bawah mulai ngilu tiap kali duduk lama atau angkat barang dikit. Dan ternyata, solusi paling ampuhnya bukan langsung minum obat, tapi justru dari gerakan yoga ringan yang dilakuin rutin. Yoga bukan…
poltekkesbogor.com – Pernah ngerasa hidup tuh kayak mentok aja? Rasanya kayak jalan terus tapi ujungnya gak kelihatan. Putus asa itu datangnya bisa tiba-tiba, kadang tanpa sebab yang jelas, dan bikin kita ngerasa sendiri banget di tengah keramaian. Gue nulis artikel ini di poltekkesbogor.com karena gue tahu, banyak dari kita pernah (atau sedang) ada di titik…
poltekkesbogor.com – Malam hari sering jadi waktu paling rawan buat kecemasan muncul tiba-tiba. Saat suasana tenang, pikiran malah jadi ribut sendiri, mikirin hal-hal yang belum selesai, kemungkinan terburuk, sampai hal kecil yang bikin kita overthinking. Gue juga pernah ngalamin masa-masa di mana melek sampai jam 3 pagi cuma karena mikirin hal yang sama berulang-ulang. Tapi…
poltekkesbogor.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa badan kayak nggak karuan setelah ngalamin stres berat? Entah itu karena tekanan kerja, hubungan yang rumit, atau masalah pribadi, efeknya bisa panjang banget. Salah satu yang paling sering kena dampaknya adalah sistem hormon kita. Mulai dari gampang marah, sulit tidur, jerawatan, sampai berat badan naik atau turun tanpa…
poltekkesbogor.com – Ngomongin kanker ke anak muda kadang suka bikin kikuk. Nggak semua remaja atau mahasiswa suka diskusi soal penyakit, apalagi yang serem-serem kayak kanker. Mereka lebih suka ngobrol soal hal ringan, hiburan, atau tren terbaru. Tapi justru di sinilah tantangannya: gimana caranya bikin topik penting ini tetap nyambung sama dunia mereka. Aku nulis artikel…
