poltekkesbogor.com – Jerawat itu datangnya suka nggak sopan—tiba-tiba nongol pas mau kondangan, pas mau presentasi, atau bahkan waktu kita ngerasa kulit lagi oke-okenya. Banyak faktor yang bisa jadi pemicunya, salah satunya adalah kebersihan kulit yang nggak dijaga dengan baik. Padahal, kelihatannya sepele, tapi efeknya bisa besar banget.
Aku sendiri dulu suka anggap remeh soal bersih-bersih wajah. Asal cuci muka ya udah. Tapi ternyata, menjaga kebersihan kulit itu nggak cuma soal cuci muka doang. Ada beberapa kebiasaan penting yang harus diperhatikan biar kulit tetap sehat dan jerawat ogah mampir. Di artikel ini, aku bakal share 7 cara jaga kebersihan kulit yang bisa kamu lakuin dengan santai, hasil diskusi juga bareng tim dari poltekkesbogor.com. Yuk, mulai dari yang paling basic!
1. Cuci Muka Dua Kali Sehari, Jangan Kurang Jangan Lebih
Kita semua tahu pentingnya cuci muka, tapi masih banyak yang entah males atau malah kebablasan sampai lima kali sehari. Idealnya, cuci muka dilakukan dua kali sehari: pagi dan malam. Cukup itu aja.
Pagi untuk membersihkan sisa skincare dan keringat saat tidur, malam untuk menghapus debu, minyak, dan sisa make-up setelah seharian beraktivitas. Pakai sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulitmu dan jangan terlalu keras nggosok wajah—cukup pijat lembut dan bilas bersih.
2. Jangan Lupa Bersihin Tangan Sebelum Sentuh Wajah
Kita sering banget nggak sadar menyentuh wajah—nyenderin dagu, garuk alis, usap pipi, dan lain-lain. Padahal tangan itu bawa banyak bakteri dari benda-benda yang kita pegang.
Biasain cuci tangan dulu sebelum apply skincare, make-up, atau sekadar sentuh-sentuh muka. Tangan yang bersih bisa bantu mencegah perpindahan kuman ke pori-pori, yang sering kali jadi penyebab jerawat kecil yang ngeselin.
3. Rutin Ganti Sarung Bantal dan Handuk Wajah
Sarung bantal dan handuk wajah bisa jadi tempat ngumpulnya bakteri, sisa minyak, dan debu yang nggak kelihatan. Kalau kamu tidur dengan wajah nempel ke sarung bantal yang udah seminggu nggak diganti, ya jangan heran kalau jerawat mulai muncul.
Ganti sarung bantal minimal seminggu sekali, dan pakai handuk khusus buat wajah—jangan disatuin sama handuk badan. Cuci dengan deterjen yang ringan dan bilas sampai bersih biar nggak nyisain residu kimia yang bisa bikin iritasi.
4. Double Cleansing Buat Kamu yang Pakai Make-up
Kalau kamu rutin pakai make-up atau sunscreen, penting banget buat ngelakuin double cleansing di malam hari. Langkah pertama bisa pakai micellar water, cleansing balm, atau cleansing oil untuk angkat kotoran dan make-up.
Lanjutkan dengan sabun wajah sebagai second cleanser. Double cleansing bantu pastikan pori-pori kamu nggak tersumbat oleh sisa produk atau kotoran yang membandel, yang sering jadi cikal bakal jerawat.
5. Bersihin Alat Make-up Secara Berkala
Brush, sponge, dan alat make-up lainnya itu bisa jadi sarang bakteri kalau nggak dibersihin. Banyak jerawat muncul gara-gara kita pakai alat yang udah penuh sisa foundation dan minyak dari kulit sebelumnya.
Cuci brush minimal seminggu sekali dan sponge 2–3 kali seminggu, tergantung seberapa sering kamu pakai. Gunakan sabun yang lembut dan bilas sampai airnya jernih. Jangan lupa keringkan di tempat bersih yang nggak lembap.
6. Hindari Tidur Tanpa Cuci Muka
Selelah-lelahnya kamu, jangan pernah tidur tanpa cuci muka. Tidur dengan make-up atau kotoran yang menempel di wajah sama aja kayak “mengunci” bakteri di pori-pori semalaman penuh.
Kalau kamu lagi super capek dan nggak sanggup cuci muka lengkap, minimal pakai micellar water buat bersihin wajah. Tapi jangan jadikan ini kebiasaan, ya. Usahakan selalu tidur dengan wajah bersih supaya regenerasi kulit berjalan optimal.
7. Jaga Kebersihan Barang yang Sering Menyentuh Wajah
Selain tangan, ada juga benda-benda lain yang sering nyentuh wajah tapi jarang kita bersihin—kayak handphone, headset, masker, dan bahkan jilbab atau kerudung. Semua itu bisa membawa debu, minyak, bahkan bakteri yang pindah ke kulit.
Bersihkan layar handphone secara rutin, cuci masker kain tiap hari, dan pastikan jilbab yang nempel di pipi juga selalu bersih. Perhatian kecil seperti ini bisa bantu jaga kulit tetap aman dan bebas jerawat.
Penutup
Menjaga kebersihan kulit itu sebenarnya nggak susah dan nggak makan waktu banyak, asal kita tahu apa yang harus dilakukan. Kadang jerawat muncul bukan karena skincare kita salah, tapi karena kebiasaan kecil yang kita anggap remeh.
Semoga 7 tips dari poltekkesbogor.com ini bisa bantu kamu lebih peduli sama kebersihan kulit. Yuk, mulai dari sekarang jaga wajah biar tetap bersih, segar, dan tentu aja bebas jerawat. Karena kulit yang bersih itu bukan soal mahalnya produk, tapi soal konsistensi menjaga kebersihan tiap hari.