poltekkesbogor.com – Banyak orang rajin banget rawat wajah bagian atas—pipi, mata, dahi—tapi lupa total sama dagu dan leher. Padahal dua area ini cepet banget nunjukin tanda-tanda penuaan. Kulitnya lebih tipis, gampang kendor, dan kalau nggak dirawat dari awal, bisa muncul garis halus bahkan kerutan dalam waktu yang relatif cepat. Dan nggak jarang, kita merasa wajah udah kencang tapi bagian leher dan dagunya bikin tampilan jadi kurang seimbang.
Gue juga pernah salah fokus ke skincare wajah doang, sampai suatu hari ngaca dari samping dan nyadar kalau area dagu mulai ‘melorot’ pelan-pelan. Belum lagi garis-garis halus di leher yang muncul diam-diam karena terlalu sering nunduk liat HP. Nah, kalau kamu nggak mau ngalamin hal yang sama, mending mulai rawat dari sekarang. Ini dia 10 tips anti-aging buat jaga area dagu dan leher tetap kencang, halus, dan awet muda.
1. Jangan Skip Skincare Sampai Dagu dan Leher
Saat kamu pakai skincare, jangan cuma berhenti di rahang. Bawa turun sampai dagu dan leher! Area ini juga butuh pelembap, serum, dan sunscreen. Gunakan produk anti-aging yang mengandung peptide, retinol, atau hyaluronic acid untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas.
Aplikasinya juga jangan sembarangan. Gunakan gerakan ke atas, dari leher ke arah rahang, supaya kulit nggak ‘terbiasa’ tertarik ke bawah.
2. Gunakan Sunscreen Tiap Hari
Sinar matahari adalah musuh utama kulit awet muda. Dan ya, dagu dan leher juga kena paparan sinar UV, bahkan lebih parah kalau kamu naik motor atau jalan di luar ruangan. Selalu oleskan sunscreen SPF minimal 30 ke leher dan dagu setiap pagi, bahkan saat mendung sekalipun.
Reapply sunscreen setiap 2–3 jam kalau kamu banyak aktivitas outdoor. Cari sunscreen yang ringan dan nggak lengket supaya nyaman dipakai sampai ke leher.
3. Rutin Lakukan Pijatan Ringan
Pijatan bisa bantu melancarkan sirkulasi darah dan merangsang produksi kolagen. Pijat area leher dan dagu tiap malam pakai pelembap atau face oil. Gunakan ujung jari dan arahkan gerakan dari bawah ke atas, dari leher ke rahang.
Lakukan 3–5 menit sambil santai nonton atau sebelum tidur. Selain bantu jaga kekencangan kulit, juga bisa bikin kamu lebih rileks.
4. Hindari Tidur dengan Posisi Leher Tertekuk
Posisi tidur yang salah bisa bikin kerutan di leher muncul lebih cepat. Hindari tidur tengkurap atau posisi bantal yang bikin leher menekuk terlalu tajam. Gunakan bantal yang menopang leher dengan nyaman dan posisi kepala sejajar.
Kalau bisa, biasain tidur terlentang. Posisi ini paling baik buat jaga bentuk wajah dan leher tetap simetris.
5. Perbaiki Postur Tubuh
Terlalu sering menunduk karena main HP atau kerja depan laptop bisa bikin otot leher melemah dan kulit dagu jadi kendur. Postur tubuh yang buruk juga mempercepat munculnya double chin dan garis leher.
Coba biasain duduk tegak, angkat layar laptop atau HP sejajar mata, dan lakukan peregangan setiap satu jam saat duduk lama. Kebiasaan ini kelihatannya sepele, tapi penting banget buat anti-aging!
6. Lakukan Latihan Wajah Khusus Dagu dan Leher
Senam wajah bisa bantu ngencangin otot-otot di bawah dagu dan sekitar leher. Coba beberapa gerakan simpel seperti:
-
“Kiss the ceiling”: Tengadahkan kepala, julurkan bibir seolah mencium langit
-
“Chewing air”: Posisikan kepala ke atas, lalu gerakkan rahang seperti sedang mengunyah
-
“Jaw release”: Buka mulut lebar, tahan sebentar, lalu tutup perlahan
Lakukan 5–10 menit setiap hari untuk hasil yang terasa.
7. Gunakan Masker Leher dan Dagu
Sekarang banyak banget produk masker yang khusus buat leher dan dagu. Fungsinya buat memberi kelembapan ekstra dan nutrisi anti-aging langsung ke area tersebut. Pilih masker dengan kandungan kolagen, niacinamide, atau snail mucin.
Pakai 1–2 kali seminggu sambil santai di rumah. Bonusnya? Bikin kamu lebih rajin me-time juga.
8. Perhatikan Pola Makan
Apa yang kamu makan juga berdampak ke elastisitas kulit, termasuk di dagu dan leher. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kolagen alami seperti ikan, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Jangan lupa juga asupan vitamin C dan E buat bantu produksi kolagen dan perlindungan kulit.
Hindari gula berlebihan dan makanan olahan karena bisa mempercepat penuaan kulit.
9. Jaga Hidrasi Tubuh
Kulit yang dehidrasi akan terlihat kusam, keriput, dan lebih cepat kehilangan elastisitas. Minum minimal 8 gelas air putih sehari bisa bantu kulit tetap kenyal, termasuk area dagu dan leher.
Kamu juga bisa pakai face mist atau hydrating toner di siang hari buat bantu jaga kelembapan permukaan kulit, terutama kalau sering di ruangan ber-AC.
10. Jangan Abaikan Stres
Stres yang terus-terusan bisa bikin kulit menua lebih cepat, termasuk di area dagu dan leher. Hormon kortisol yang naik saat stres bisa mengurangi produksi kolagen dan bikin kulit jadi lebih gampang keriput.
Coba kelola stres dengan cara sederhana seperti olahraga ringan, meditasi, atau aktivitas yang kamu suka. Wajah rileks, kulit pun ikutan awet muda!
Penutup
Perawatan anti-aging bukan cuma buat wajah bagian atas. Di poltekkesbogor.com, gue percaya bahwa dagu dan leher juga butuh perhatian yang sama biar wajah kelihatan awet muda secara keseluruhan. Mulai dari skincare harian, pijatan, sampai pola hidup sehat—semuanya punya peran penting buat jaga area dagu dan leher tetap kencang, halus, dan bebas kerutan.
Yuk mulai rawat area bawah wajah kamu dari sekarang. Karena kulit yang sehat itu bukan cuma soal glowing, tapi juga soal ketegasan bentuk dan rasa nyaman dari segala sisi!